Constância vs. Intensidade: Por que nadar o ano todo traz resultados reais
Quando pensamos em iniciar ou manter a natação, é muito comum que o pensamento imediato seja guiado pela intensidade. Queremos os exercícios mais desafiadores, a braçada mais rápida ou a sensação de cansaço ao final de cada aula.
No entanto, quando olhamos para os resultados de longo prazo, sejam eles voltados para a saúde, para o condicionamento físico ou para o desenvolvimento técnico, um fator costuma superar qualquer aula mais intensa: a constância.