Musculação na terceira idade: por que começar (ou continuar) depois dos 60?
A musculação na terceira idade é uma poderosa aliada para envelhecer com mais saúde, autonomia e qualidade de vida. Com treinos seguros e adaptados, é possível fortalecer músculos, proteger os ossos, melhorar o equilíbrio, controlar doenças crônicas e até estimular a memória e o bem-estar emocional. Ao contrário do que muitos pensam, nunca é tarde para começar — e os resultados podem ser surpreendentes. Mais do que ganhar força, trata-se de manter a liberdade de viver com disposição e confiança.
